Die Stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana) ist eine Übung (Asana) für die Dehnung der Muskeln und Bänder der Körperrückseite – von den Fersen bis zum mittleren Rücken. Es ist die elfte der zwölf Grundstellungen der Rishikeshreihe. Sie folgt der Krähe.
Wirkung Stehende Vorwärtsbeuge
Körperliche Wirkung
- Dehnt Bein- und Hüftmuskulatur.
- Verbessert die Durchblutung im Gehirn.
- Regt die Verdauung an.
Energetische Wirkung
- Die Asana wirkt belebend und
- energetisierend.
Geistige Wirkung
- Entwickelt Demut und Hingabe.
- Befreit von Tamas.