Stell dir vor, es ist Sonntagmorgen und das einzige, was du möchtest, ist ein ruhiger Tag zu Hause. Aber dann erinnerst du dich an eine unangenehme Konversation mit einem Freund von gestern. Dein Geist beginnt zu rasen, Schuldgefühle und Unbehagen machen sich breit. Genau hier kommt Lektion 39 von «Ein Kurs in Wundern» ins Spiel: «Meine Heiligkeit ist meine Erlösung.»
Gedanken umwandeln – ein kinderleichter Ansatz
Jeder hat manchmal Gedanken, die nicht sehr liebevoll sind, sei es Angst, Ärger oder Sorgen. Diese Gedanken sind es, die laut «Ein Kurs in Wundern» überwunden werden müssen, um inneren Frieden zu finden. Wie aber verwandelt man diese Gedanken?
| Schritt | Aktion |
|---|---|
| 1 | Erkenne den Gedanken |
| 2 | Hinterfrage ihn mit: „Meine Heiligkeit ist meine Erlösung.“ |
| 3 | Segne die Person oder Situation |
Praktisches Beispiel: Du denkst über den Streit mit deinem Freund nach und fühlst dich schuldig. Anstatt in diesen Gefühlen stecken zu bleiben, erinnerst du dich an deine Heiligkeit, segnest deinen Freund und lässt die negativen Gedanken los.
„Mache dann mit geschlossenen Augen deine lieblosen Gedanken ausfindig, in welcher Form sie auch immer erscheinen: als Beklommenheit, Depression, Ärger, Angst, Sorge, Angriff, Unsicherheit und so weiter.“
Ein Kurs in Wunder: Lektion 39
Warum deine Heiligkeit deine Erlösung ist
Der Kurs lehrt, dass Schuldgefühle wie eine Art Hölle sind. Das Gegenteil von Schuld – deine Heiligkeit – ist also wie der Himmel. Wenn du diese Heiligkeit annimmst und deine schuldhaften Gedanken umwandelst, findet Heilung statt, sowohl für dich als auch für andere.
- Deine Heiligkeit löst Probleme.
- Deine Heiligkeit beendet den Schmerz.
- Deine Heiligkeit bringt Frieden.
Um diese Veränderungen zu erleben, ist es wichtig, regelmäßig zu üben. Im Buch wird empfohlen, fünf Minuten für länger Übungen zu verwenden oder öfter kurze Übungen über den Tag verteilt zu machen.
Deine Heiligkeit anwenden – leicht gemacht
Beginne den Tag, indem du dir den Satz „Meine Heiligkeit ist meine Erlösung“ verinnerlichst. Erinnere dich mehrmals täglich daran, besonders wenn unliebsame Gedanken aufkommen. Es kann leicht sein, in ängstliche oder schuldgefühlvolle Gedankenspiralen zu geraten, besonders in stressigen Zeiten. Die Erinnerung an deine eigene Heiligkeit kann wie ein Rettungsanker wirken, der dich zurück zu einem friedvollen mentalen Zustand führt.
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